筋トレの最大のメリットは“筋トレを通して「人生の本質」を学ぶことができる”
『はじめに』より
社会人になってだらしない体になっちまった…仕事も怒られてばっかだし人生うまくいかんな…
体鍛えてないん？これ読んで身体も人生も好転させな！
仕事もプライベートも好転させたい人にこそ「筋トレは必ず人生を成功に導く」はオススメの一冊！
あのTwitter界のカリスマTeststerone大先生による、「筋トレがなぜ人生を好転させるか」をアツい言葉で指南してくれるのが本書の特徴。
あちこち名言が散りばめられており、心が動かされて筋トレをしたくなること間違いなし！
本記事ではそんな本書における個人的によかった名言をご紹介します！
では行きますかっ！
- 名言❶：やれば確実に自信がつき、相手に信頼感を与えられる筋トレ。これこそ最強の自己プロデュース術だ。『第1章』より
- 名言❷：活力ややる気をアップしたいなら、筋トレ。そして、人間関係を １８０度好転させたいなら、筋トレ。筋トレでポジティブスパイラルに突入するのだ！『第1章』より
- 名言❸：本番は当日ではなく、当日までの努力の日々である。『第2章』より
- 名言❹：他人との差をつける最後の一押しこそが、筋トレでいう最後のワンレップなのである。『第2章』より
- 名言❺：他人に負けるのは仕方ないが、過去の自分に負けるのは怠慢だ。『第2章』より
- 名言❻：信じる者は救われる？ いや、“信じて続ける者”が救われる、だ。『第2章』より
- 「筋トレは必ず人生を成功に導く」のまとめ
名言❶：やれば確実に自信がつき、相手に信頼感を与えられる筋トレ。これこそ最強の自己プロデュース術だ。『第1章』より
筋トレの効果は「筋肉の増加」にとどまりません。
成功に大事な「自信」をも身につけさせます。
正しいトレーニングをすれば、確実に持ち上げられる重量はupします。
その成功体験が自信を育みます！
そして、筋トレをすると分泌される闘争心のホルモン、テストステロンによっても自信はついていきます。
そして、自信がつけば他者からの信頼感も増すので、影響力をも味方にできるかもしれません。
「自信」を味方につけるために、筋トレは超有効な手段ってことですね！
筋トレをすれば自信がつく
重量upが成功体験を育む
名言❷：活力ややる気をアップしたいなら、筋トレ。そして、人間関係を １８０度好転させたいなら、筋トレ。筋トレでポジティブスパイラルに突入するのだ！『第1章』より
筋トレの効果は「やる気」をも高めてくれます！
先に伝えた闘争心のテストステロンが増えるし、また脳内麻薬とも呼ばれるエンドルフィンも分泌されます。
また重量upや見た目の変化など、筋トレによる成長によっても、さらなる「やる気」につながります。
やる気や活力がみなぎる＝ポジティブになる、ということ。
類は友を呼ぶと言いますが、自分がポジティブになれば周囲もポジティブな人も増え、彼らが自分に活力を与えてくれます。
筋トレによってポジティブなサイクルに突入すべし！
やる気をだしたければ筋トレ
ポジティブになれば周囲も明るくなる
名言❸：本番は当日ではなく、当日までの努力の日々である。『第2章』より
本番で緊張しないためにすべきことは、その日まで努力を怠らないということですね。
やはり筋トレを例に出していますが、ボディビルの業界でもやはり事前の生活習慣が鍵を握ると。
当日のポージングのキレとかよりも、1年前からの食事コントロールやトレーニングメニューが結果を左右するってわけ！
たしかに、僕も学会とかで学術発表したりするんですけど、質疑応答対策とかやればやるほど緊張が抜けるのが実感してます。
「整える習慣」にも描いてありましたが、何事においても「実力の100%を発揮する」ことこそ成果を出すためには重要。
本来の力を発揮するためには、それまでの努力がめちゃくちゃ大事ってことですね！
事前の努力が本番の成功をもたらす
ボディビルで大事なのは1年前からの生活習慣
名言❹：他人との差をつける最後の一押しこそが、筋トレでいう最後のワンレップなのである。『第2章』より
「オーバーロードの原理」っていうのがあるんですが、筋肉をつけるには常に負荷量を上げていく必要があって、それはつまり「限界まで自分を追い込まなくてはならない」ということ。
僕も週5で通うくらい筋トレしてるんで分かるんですけど、「限界ギリギリのあと一回」が鬼キツいです。
水面に顔をつけて、息が苦しいギリギリで「あと10秒息を止めろ」って言われるくらいキツいです。
マッチョな人は、毎回こんな感じで自分自身を劇的に追い込んでいる証拠なので、精神力が鍛えられないわけがないですね。
そして精神力があれば、常に周囲より「一歩背伸び」できるので一線を画すことができます。
筋トレは「精神力の修行」と言っても過言ではありません。
精神力は筋トレで身につける
他と一線を画すには「背伸びし続ける」こと
名言❺：他人に負けるのは仕方ないが、過去の自分に負けるのは怠慢だ。『第2章』より
他人とは比べず、常に過去の自分を超えることを目指せってことですね！
上には上がいるので他人と比べていたらキリがなく劣等感を抱き続けるだけ。
一方、過去の自分であれば、今日の努力で超えられるモノ。
筋トレは常に自己ベストが目標となりやすく、周囲との比較なんて気にならなくなりますね。
目標は現実的でなければモチベには繋がらない。
過去の自分を超えることは努力で実現可能であり、毎日自己成長を実感するチャンスでもあります！
比較するのは常に過去の自分
努力をすれば越え続けられる
名言❻：信じる者は救われる？ いや、“信じて続ける者”が救われる、だ。『第2章』より
筋トレをして肉体変化が生じるまでには、長期間の継続したトレーニングが重要。
そしてマッチョになった時に教えてくれるのは、「成果を出すためには継続しなければならない」ということ。
何事も成功するために必要なことは「継続」だとTeststerone大先生は言います。
そして継続するために、習慣化するまで続ける「努力」をしなければなりません。
筋トレで成果を出すことで、「継続」と「努力」の重要性に気づくことができますね！
筋トレを続けなければ肉体変化は訪れない
継続こそが成功に必要な要素
「筋トレは必ず人生を成功に導く」のまとめ
- 筋トレをすれば自信がつく
- やる気をだしたければ筋トレ
- 事前の努力が本番の成功をもたらす
- 精神力は筋トレで身につける
- 比較するのは常に過去の自分
- 継続こそが成功に必要な要素
本書は「筋トレがなぜ人生を好転させるか」を示した一冊！
肉体も人生も変えたい人こそ、ぜひ本書を手に取ってみるべしっ！
