その他 【HIITの効果・メリット】HIITはダイエットに効果的？｜論文読んでみた 2021年8月25日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ HIITをご存知でしょうか？High-Intensity Intarval Trainingの略で、全力の運動と休憩を短時間で繰り返す運動 …
その他 【HIITのメリット】話題のHIIT、有酸素運動よりも健康にいい？｜論文から学ぶ 2021年8月24日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ 運動は健康にとっていいことはご存知だと思います。しかし運動には有酸素運動や筋トレ、インターバルトレーニングなど様々な種類があります。ジョギ …
その他 【HIITのメリット】HIITは科学的にも楽しい運動方法？｜論文から学ぶ 2021年8月23日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ 運動は私たちの身体に多大なメリットをもたらします。その効果は病気の予防、アンチエイジング、脳機能の向上など様々です。しかし、そんな恩恵があ …
その他 【本から学んだ3つのこと】サウナで心身が「ととのう」｜サウナが健康に良い理由 2021年8月21日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ あなたは普段サウナにはいっているでしょうか。海外にはサウナを習慣にしている地域もあるようです。またオリラジの藤森氏もサウナ愛好家として知ら …
その他 【HIITの効果・メリット】HIITは多大なカロリーを消費する｜論文から学び 2021年8月21日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ HIITとは全力で行う運動と休憩を短いサイクルで行う運動方法です。様々な健康上のメリットがあり、それは心肺機能の向上、減量、血糖値の改善な …
その他 【論文から学び】HIITが筋肉の量を増やす？｜HIITの効果・メリット 2021年8月20日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ HIITをご存知でしょうか？運動方法の1種で、強度の運動と休憩を短時間で繰り返す方法です。短時間でも行えるにも関わらず、その効果は様々な研 …
その他 【論文から学び】HIITにより血糖値は安定化する｜論文を3つ読んでみた 2021年8月20日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ HIITとは強度の運動と休憩を短時間のサイクルで行う運動です。ここ最近トピックにもなっている運動の方法で、短時間にもかかわらず30分程度の …
その他 【本から学んだ3つのこと】カロリー制限・ファスティングでより健康に｜断食・ファスティングをした方がいい理由 2021年8月20日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ こんにちは、ころねです。本から学んだことを3つご紹介します。今回のテーマは「ファスティング」 ＬＩＦＥＳＰＡＮ（ライフスパン）―老い …
その他 HIITは血糖値を改善させる！その理由についても解説 2021年8月19日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ 「HIITと血糖値の関係が知りたい」 最近何かと話題となっている運動、それがHIIT 時間がないと悩める人にとって、その圧倒的 …
その他 【読書方法・コツ】より記憶に残し、はやく読むには？｜頭がいい人の読書術 2021年8月6日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ こんにちは、ころねです。皆さんは読書をしていますか。コスパ最強の自己投資である読書をより効率的にする方法をお伝えします。本記事はこんな方へ …
