読書 #91 僕らは矢にブスブス刺されてしまう性質を持ち合わせている / 無（最高の状態） 2022年9月7日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ おかやど 嫌なことの連続でイライラが止まらん。ストレスフルな今から解放されたいなり… くろやど そんな時は「無」になるしかないな。 …
読書 #70 緑の人気者のように脳はネガティブなクセがあるから、それを知って対処してあげる！ / 超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド 2022年7月24日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ おかやど もうビックリするくらいイライラすんな。なんやねん、あのクソハゲ上司！ くろやど おうおう、ストレスフルやな。とりあえずこ …
読書 #47 高級ブランドのバッグで女性を口説くように、自分の脳にもご褒美を用意してあげる / 人生うまくいく人の感情リセット術 2022年6月20日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ おかやど うー、今日もツラいことあった…クソハゲ上司に怒鳴り散らかされた… くろやど おー、それはつらたんやな…とりあえずこれ読ん …
その他 #43 行動量を増やすならアファメーションをしろ / 神メンタル 2022年6月14日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ おかやど 「やろう、やらなきゃ」って思っても腰が重くて動けへん…怠惰な毎日を過ごしちまうぜ くろやど それは「メンタル」の問題やな …
その他 【書評・要約】メンタルを正すには生活習慣を正す / 心を壊さない生き方 2022年5月20日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ おかやど 最近さ、何にも上手くいかないんだよね。俺ってどうしようもないな… くろやど 正しい知識を身につけて生活習慣を正すべし。こ …
その他 【ランニングの教科書】効果・メリット・注意点など 2021年10月28日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ ランニングとは？ 準備中 ランニングの効果 頭がよくなる・脳トレ効果 運動をすると頭が良くなるのはよく知られていま …
その他 【運動の教科書】メリット・種類・実践方法など 2021年10月21日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ 運動のメリット 頭がよくなる 運動をすることで脳機能が高まり頭が良くなります。身体を動かすと、BDNF・IGF-1・VEGEといった物質が分泌されます★。 BD …
その他 【HIITの教科書】メリット・やり方・効果など 2021年10月21日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ HIITとは？ 準備中 HIITのメリット 時間効率がいい HIITの魅力はその時間効率のよさです。短時間で行える …
その他 【グリーンエクササイズとは？】効果・メリット・方法｜自然の力で運動の効果倍増 2021年10月11日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ グリーンエクササイズとは？ 心理学の用語で、「自然の中で行う運動」のことをグリーンエクササイズといいます。 例えば、公園など緑 …
