筋トレ ディップスは週3回行うべき！効果を高める最適な頻度とセット数 2023年8月12日 湘南まんぼう ライブのまえに ディップスって毎日やった方がいい？ 1回あたりに何セットやるのが理想なんだろう… もっと効果的にディップスをやりたい …
その他 大胸筋に効くダンベルトレーニング5選〜胸を厚くする方法〜 2022年1月25日 湘南まんぼう ライブのまえに https://youtu.be/w87VMPxfukY 筋トレ実行中のころねです。 最近ベンチプレスで85kg（体重の1 …
