運動には幸福感をもたらす効果が。幸福に関する「内因性オピオイド」「内因性カンビノイド」といった神経伝達物質が分泌されるから。
運動をすると幸福感が高まる
シカゴ州立大学のメタ分析によると、運動にはポジティブな効果をもたらすことが分かっています。
別の研究でも、2時間のランニングによって幸福感が増したと報告しています。
さらに、スタンフォード大学の研究では、ポジティブな感情を最も高める手段が「スポーツをする」であったそうです。
運動には幸福感をもたらす効果があるようです。
なぜ運動が幸福感をもたらすのか？
運動をすることで、内因性オピオイドという神経伝達物質が分泌されます。
内因性オピオイドはポジティブな感情を高める効果があり、ランナーズハイはこれが原因だと考えられています。
また運動によって内因性カンビノイドという神経伝達物質も分泌されます。
こちらも内因性オピオイドと同様に幸福感をもたらす効果があるそうです。
運動により、こういった「幸福」に関わる神経伝達物質が分泌されることで幸福感を感じるようです。
運動こそ最強の解決策
運動には幸福感以外にも多くの効果を有しています。
例えば
など。
これだけの可能性を秘めている運動、ぜひ習慣にしてみてはいかがでしょうか？
