何か始めようと思ってもすぐ挫折…全然続かないよ
習慣化させるには個人に合った方法を見つける必要がある！これ読んでみ！
習慣の力を持ってなりたい自分に近づきたい人にオススメなのが『理想の人生をつくる習慣化大全』です。
習慣化コンサルタントである古川武士大先生による『行動や思考、感情などあらゆる習慣をもって人生を好転させる方法』伝授してくれるのが本書になります。
そんな本書における個人的によかった名言は以下の通り。
- 名言❶：幸福の公式とは「 Ｈ ＝ Ｓ ＋ Ｃ ＋ Ｖ」です
- 名言❷：ちょっとした行動の工夫で、その人のモチベーションは燃え上がるのです
- 名言❸：初動がもっともパワーを必要とするのです
それぞれ順番に深掘りしていきます！では行きますかっ！
幸せになるには「コントロール感」
幸福の公式とは「 Ｈ ＝ Ｓ ＋ Ｃ ＋ Ｖ」です。
『序章』より
幸せになるには「コントロール感」が大事って話！
幸福（Happiness）には公式というものがあるらしく、
- 規定値（Set Point）
- 生活状態（Condition of Living）
- 自発的活動（Voluntary Activities）
の三要素からなるようです。
中でも自発的活動が幸福を占める割合は 50%と最も高く、これは主体性や積極性を保つことの重要性を説いています。
主体性や積極性とは「みずから〇〇している」といった感覚で、言い換えるなら「コントロールしている感覚」の他にありません。
モチベは個人次第
ちょっとした行動の工夫で、その人のモチベーションは燃え上がるのです。
『序章』より
モチベは個人次第って話！
たとえばジム。単純に筋肉をつけたい人もいれば、可愛いトレーナーに会うための人もいるし、格好いいウェアに着替えたいがためって人もいます。
人によってモチベーションとなるものは違うから、自分のやる気の源を知ろうってこと。
自分のモチベに直結する要素が分かっていれば、それだけで習慣化できる確率はグッと上がるってわけ！
何事もまずは己を知ることが大事！
何かを始めるならベビーステップ
初動がもっともパワーを必要とするのです。
『第1章』より
何かを始めるならベビーステップって話！
たとえば
- ブログ→1行だけ書く
- 読書→1ページだけ見る
- 筋トレ→ウェアに着替える
といった感じ。
最初の一歩をできるだけ小さくすることで、重い腰を持ち上げることができるってこと。
何事も始めるまでが大変で、逆に始めちゃえばあとはこっちのもん。
マリカーのスタートダッシュを決めるように、習慣化したければ最速で初動に至る！
『理想の人生をつくる習慣化大全』のまとめ
『行動や思考、感情などあらゆる習慣をもって人生を好転させる方法』伝授してくれるのが本書になります。
習慣の力を持ってなりたい自分に近づきたい人はぜひ本書を手に取ってみるべしっ！
