筋トレ 結果を出すには目標を宣言しないと【筋トレ停滞】【ベンチプレス伸びない】 2022年12月9日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ 目標を掲げるって大事だね。 最近全く、ベンチプレスの記録が伸びない。 前、maxが100キロの時に「ベンチプレス105kgを目 …
筋トレ 筋トレ奮闘記#1 逆三角形の背中に憧れて【背中トレ4選】【筋トレ11ヶ月】 2022年10月10日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ こんにちは！筋トレ1年生のころねです。 今回は背中トレを行いました。 https://www.instagram.com/r …
筋トレ ベンチプレス100kgってどのくらいすごい？必要な期間と達成する方法 2022年7月29日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ ベンチプレス100kgに挑戦してみたいけど、どのくらいの期間頑張ればいいんだろう？ ベンチプレス100kgを上げたいけど、どのく …
筋トレ 「超筋トレが最強のソリューションである」の要約｜奮い立つ名言だらけの一冊 2022年5月6日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ 「『超筋トレが最強のソリューションである』の内容が知りたい」 「筋トレやってる人って多いけど、何かメリットでもあるの？」 「 …
筋トレ 頭をよくしたければHIIT！強度トレーニングの意外なメリットを3つ紹介 2021年8月31日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ 「HIITって実際どんなメリットがあるの？」 今何かと話題のトレーニング方法、それが「HIIT」 短時間で行うことができるに …
筋トレ HIITは心肺機能を高める！いくつか論文も紹介 2021年8月24日 湘南まんぼう 蒸されてナンボ 「HIITと心肺機能の関係について知りたい！」 HIITとは今注目の運動であり、全力の運動負荷と休憩を頻回に繰り返す。 短時 …
