目標を掲げるって大事だね。
最近全く、ベンチプレスの記録が伸びない。
前、maxが100キロの時に「ベンチプレス105kgを目指して」という企画を自分でやってみた。
簡単に言うと、毎日ベンチプレスの練習をして、それをYouTubeに投稿する。
そして30日後までに105キロ到達を目指す、といったもの。
見事に30日で100キロ→105キロを達成した。
視聴者はあんまりいなかったけど(笑)
それからさらに1ヶ月だったけど、今のベンチプレスの記録は。
105キロ。
微塵も進歩してない。
筋トレはちゃんと継続してるのに。
まぁ、メニューとかはちょっと変わったけど。
まぁ簡単に言うと。
目標を決めて宣言した1ヶ月では記録が5キロ伸びた、目標もなくただ筋トレをした1ヶ月では記録が不変。
「目標設定が大事」そんなことよく聞くけど、まさにそうなんや。
ついでに「宣言効果」の効果も実感した。
筋トレに関わらず、この教訓を活かしていたいな。
あーでも、自分を「背水の陣」に置くって難しいんだよな。
